三盘落地

（养生学术语）

养生学术语。系导引功法。三盘落地，出《易筋经》。方法为：“目注牙龇，舌抵上腭，睛瞪口裂，两腿分跪，两手用力抓地，反掌托起，如托千斤，两腿收直。