锻炼行为（exercise behavior），理学-心理学-运动心理学-锻炼心理学-锻炼动机，以保持和改善体适能为目的的身体活动。又称锻炼。锻炼行为与身体活动的概念具有较多的重叠，可视为身体活动的下位概念。美国学者C.J.卡斯佩森、K.E.鲍威尔和G.M.克里斯滕松指出，锻炼行为具有5个特点：①是由骨骼和肌肉系统产生的身体运动。②导致能量代谢从低到高的变化。③与体适能具有正向关系。④是一种有计划的、有组织的、重复性的身体活动。⑤其目的是为了保持和改善体适能。其中，后两个特点是锻炼行为与身体活动的区别所在。锻炼行为包括急性锻炼和长期锻炼。急性锻炼指持续时间较短的一次锻炼；长期锻炼指随时间而重复进行的锻炼，通常每周进行几次，每次锻炼的持续时间可以不同。长期锻炼行为可保持和促进身心健康测量锻炼行为或身体活动，通常需考虑5个维度，即频率、强度、时间、形式及坚持性。