应激管理（stress management）是指个体主动应用一定技术对付应激事件，渡过难关，从而减轻或消除可能导致的对自己的身心伤害。通常需要通过专门的学习和训练，才能有效地掌握和应用有关技术。在学习和训练中，个体首先要学会识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验。应激管理（stressmanagement）是指个体主动应用一定技术对付应激事件，渡过难关，从而减轻或消除可能导致的对自己的身心伤害。通常需要通过专门的学习和训练，才能有效地掌握和应用有关技术。在学习和训练中，个体首先要学会识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验。