主动肌

多数与特定动作之起点与执行有直接相关的肌肉或肌肉群。例如在做哑铃弯举的时候，肱二头肌用力收缩弯举哑铃，那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。相对于主动肌而言，相反位置而且放松的肌群称为拮抗肌，哑铃弯举时肱二头肌用力收缩弯举，而相反位置肱三头肌此时处于放松状态，则肱三头肌就叫做拮抗肌。