自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。科学试验研究发现，人的自制力和自制力就像肌肉的力量一样是有上限的，当超过这个上限后人的行为就完全失控。运用"自制力有限原理"，达特茅斯学院的J.A.Richeson和普林斯顿大学的J.N.Shelton发现在和别人打交道的过程中也是需要意志力的，尤其是在一些敏感问题上。自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。神经生理学家告诉我们，理性思维与情绪行为在脑中是有部位分工的。人们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响。这种影响有好的，也有坏的，程度上也有强有弱。如果没有自制力，听任情绪自由行事，这种情况下自我行为管理则是不可能的。只有增强自制力，才能迫使自己去