渐进性放松训练

渐进性放松训练（progressive relaxation training），精神医学名词，可以单独或联合应用于处理躯体和情绪不适的一种心身调节技术。治疗师指导受检者安静、不动，按一定的顺序，对肌群进行“收缩—放松—收缩—放松”训练，体会主要肌群的紧张感与放松感，并注意良好的身体感觉，进而学会调控，以后自己进行放松练习。