3R减压法

3R减压法是指国际上流行的"3R原则"，放松(relaxation)、退缩(reduchion)、重整(reorientation)的减压方法，它适用于，因压力过大而产生的各种负面情绪的调节。一项调查显示，被调查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康问题，也就是说每4个被调查者中，就有一人存在心理健康问题。而进一步的数据分析显示，被调查者经常出现的心理健康问题有:感觉不快乐、郁闷、烦躁、彷徨、怀疑或轻视自己，总觉得自己在工作中无足轻重。