劳逸适度（moderation of work and rest），医学-中医药-养生-起居养生，日常生活中，人们应当保持劳作运动与闲逸休息的均衡和适度，不能太过或不及的养生原则。这是保持精力充沛，强健体魄的重要原则。劳与逸具有相互对立、相互协调的关系，包括形体与精神两方面。体力和脑力劳动密切结合、协调适度，是强身、益智、却病延年的重要措施。劳逸失度主要包括：①劳力过度。适当体力劳动可使肌肉筋骨强健。但是劳累过度不利于身体健康，可因过劳致虚或积劳成疾。②劳神过度。正常的脑力活动，可促进智力发达、思维健全，但过度劳神，则易使气血耗伤，心神失养。③贪逸过度。过度安逸不利于人体生理功能，可致气血不畅，筋骨不利，肌肉无力，气机的升降出入阻滞不畅，继而危害人体健康。明代医家张介宾《类经》卷十五：“久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉。”劳逸适度总的原则是把握“度”的概念，其标准是“中和”，有常有节，均衡协调。具体实施中要因人而异，根据年龄和体质的不同灵活掌握，可把握以下几点：①体力活动与脑力活动相结合，动静适度。