精神调养（self mental care），医学-中医药-养生-精神调养，在中医养生学基本观念和法则的指导下，通过多途径的主动调摄，保护和增强人的精神健康，及时排解不良情绪，恢复心理平衡，借以达到形与神俱，尽享天年的养生方法。中医学认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神是形体的主宰，精神的异常变化必然影响人体健康。中医主张形体调摄和精神调摄并重，且精神调养应放在更优先的地位，所谓“形神共养，养神为先”。因此，精神调养作为中医养生的核心内容，贯穿于中医养生之始终。养神得当，则人体七情调和、脏腑协调、气顺血充、阴平阳秘、健康少病、福寿绵长。但是，人的精神世界非常隐秘复杂，精神调养需潜心领悟，持之以恒，“道德日全”，方可达到“不祈善而有福，不求寿而自延”的理想境界。