练己筑基（building base），医学-中医药-气功-﹝基本概念﹞，锻炼自身神意、筑牢练功基础。为气功内丹术的术语。练己筑基是炼内丹的基础功夫，包括练己与筑基两个部分。练己即炼意、止念，筑基即筑基功夫。明代伍冲虚的《伍柳仙宗》中有练己与筑基两篇，论述较为详细。己在纳甲法中属离，离主心神；在五行干支中戊己属中央土，且属阴土，阴土属神意。因此，练己就是锻炼自己的神意，强化意识对自身生命活动的主导性，减少形体对外在物质世界的依赖，收心入静，复归人的自然本性，这是气功修炼的重要方法。筑基是建筑练气功的基础。传统气功所追求的筑基的目的是充足的精、气、神，并且三者相融合为一。