自我远离法

人们的确应该考虑自己面临的困境，但应采取一种旁观者的视角。研究者把这种策略叫做“自我远离法”。当使人分心的事情消退后，愤怒情绪又会重新浮现，因此传统方法的效果只能是暂时的。相比之下，“自我远离法”法可以更好地发挥作用，它是任何人都可以使用的一种有力的干预方法，即便当事人刚刚受到刺激。