在电信与数据存储中， 曼彻斯特编码（Manchester coding），又称自同步编码、相位编码（phase encoding，PE），能够用信号的变化来保持发送设备和接收设备之间的同步。它用电压的变化来分辨0和1，从高电平到低电平的跳变代表0，而从低电平到高电平的跳变代表1。 信号的保持不会超过一个比特位的时间间隔。即使是0或1的序列，信号也将在每个时间间隔的中间发生跳变。这种跳变将允许接收设备的时钟与发送设备的时钟保持一致。与NRZ相比，曼彻斯特编码提供一种同步机制，保证发送端与接收端信号同步。