自我暗示训练

自我暗示训练，即“暗示训练”。利用语言等刺激物对人的心理施加影响,并控制其行为的过程。能调节中枢神经系统的兴奋水平,调节人的心境、情绪、意志和信心,加速或减缓新陈代谢的过程等。主要训练步骤:(1)使运动员理解认识-语言对情感和行为的决定作用;(2)确定和认识体育活动中经常出现的消极想法;(3)确定积极提示语;(4)不断重复和检查,养成积极的态度和良好的行为习惯。[1]