鸟飞式

中国传统中医健身气功中的一种健身方法。其动作如鸟展翅欲飞状，故得名"鸟飞式"。鸟飞式对手厥阴心包，手少阳三焦亦能起到很好的调控作用。手厥阴心包，乃心主之外围，喜乐出焉，有余则笑不休，不足则善悲善恐。三焦通调水道，为决渎之官。《难经》云:"三焦者，水谷之道路，气之所终始也"。尤其是对于遗精有很好的作用，是针对遗精、梦遗、无梦而遗的一味"良药"，心理部分则要自己慢慢做功夫祛除。