跑垒是队员击球上垒和上垒以后继续进攻的一项极为重要的基本技术。比赛中,攻方队员的上垒进垒、偷垒以至得分,都是通过跑垒才能实现的。因此,跑垒是攻击的重要技术之一。若球队的得分差异,是决定在能否巧妙运用跑垒,也并不为过。能巧妙的跑垒,可协助打击力,增加得分机会,故跑垒与打击是球队增加分数时不可分割的重要攻击技术。有人以为跑垒就像田径赛的赛跑,其实田径赛的赛跑与与棒球的跑垒完全不同。田径赛的赛跑要抬高脚不顾左右面直跑就可以,但棒球可不行,要看左右的情况也要突然停下来,有时要来回跑,故脚要尽量放低,保持随时都能停下来的状态才可以。