约古宗列曲（Yueguzonglie Qu），理学-中国地理-青海省-〔其他重要河流〕，约古宗列盆地泉水汇集的河流。藏语意为炒青稞浅锅的水。1952～1978年曾被认为是黄河正源。发源于巴颜喀拉山系主峰雅拉达泽山东麓，约古宗列盆地南缘的山体坡麓地带，其地理坐标为北纬35°00′20″，东经95°54′40″，海拔4724米。该山地风化壳很薄，山麓泉水属风化裂隙水，水量较小，众多泉水汇集后形成宽1～1.5米、水深10～20厘米的小溪，主流向北经约2.1千米的泉群区进入约古宗列盆地，在盆地穿越约3.6千米的小湖泊群后折向东北方向进入盆地的湖泊密集区，蜿蜒串联众多小湖泊后逐渐形成宽6～9米、水深0.3米的小河，河床平缓，水流缓慢，在流出源头23千米后转向东流，继续流行7千米后接纳右岸支流约宗曲，形成宽约9米、水深0.5米的河流并向北穿越黄河上游第一个峡谷——茫尕峡，在穿越茫尕峡时又接纳右岸支流毛玛绒曲，出峡口穿越玛涌滩和星宿海后转向东南，最后和卡日曲汇合后注入扎陵湖。河流全长127.2千米，流域面积3961平方千米，年平均气温-5～-2.4℃，平均年降水量330毫米左右。