自我疆界，是指人格结构中自我与本我之间的分界。正常人的自我疆界一般具有弹性，能容纳本我的一些原始性冲动渗透到自我中，以减轻本我的压力。而适应不良者过分压抑本我的原始性冲动，自我疆界僵化，易导致各种心理困扰。个体能将自己与他人区分开，并根据亲疏程度，以合适的言行进行人际交往。在社会节奏迅速加快的同时，都市人更是被高强度的工作压力所困。有很多人长期处于高度紧张的状态下，但没有得到很好的缓解工作压力的方式，久而久之便会产生焦虑、抑郁等不良情绪，严重时从而产生心理困扰与心理疾病。从生理学的角度认为，一个人的心理如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致"过劳死"。