行为转变跨理论模型（transtheoretical model of change；TTM），理学-心理学-健康心理学-〔基本理论〕，综合多种心理学理论，描述健康行为改变的不同阶段，确定不同阶段中人们对于改变的准备有何不同的理论模型。又称改变的跨理论模型。该模型最初由美国心理学家J.普洛查斯卡在研究成瘾行为时提出，现已应用于任何特定的心理问题或治疗改变过程。该理论不仅适用于外显行为，也适用于认知改变。在健康行为领域中，该模型可用于帮助个体改变不健康的行为，养成健康习惯。该模型包含变化阶段、变化过程和变化水平3个维度。变化阶段是模型的核心内容。在该模型中，改变包括6个阶段。①前意向阶段。这一阶段中，个体并无意愿进行改变。②意向阶段。个体有意在未来一段时间（一般为6个月内）进行改变，并开始权衡维持旧习惯的代价和获益。③准备阶段。个体有意在近期（一般为30天内）有所改变，可能开始尝试微小改变，但并未做好进行重大改变的准备。④行动阶段。个体开始采取确切的行动进行改变。⑤维持阶段。个体会持续努力地进行改变。⑥结束阶段。个体已形成新的思维或行为模式，确定不会再回到旧有模式当中，此阶段改变完成。