办公室脊椎运动

办公室脊椎运动分为斜方肌抻拉、稳定腹部训练法、办公桌上的背屈伸、脊椎扭转性练习。办公室脊椎运动可以有效的预防颈椎病和腰椎疾病，让脊柱保持一个良好的状态。将左手臂高举，然后绕过头顶正上方，扶住右耳，头部自然左倾。右臂耸肩再放松，尽可能地抻拉。换另一侧，动作相同。每侧8次，共做2组。