练功要素（elements of qigong practice），医学-中医药-气功，气功功法在锻炼时的操作要领。气功的各种功法虽然外在形式有所不同，但究其本质都是对人体形、气、神的锻炼和调控，并使之三位一体，其具体操作要领有以下几个方面：①形气神合一。可有效促进人体自组织平衡有序。其中最关键的是意识的运用，只有精神意识专注于形和气，方可宁神静息，呼吸均匀，促进气血运行。在锻炼过程中，内练精神、脏腑、气血，外练经脉、筋骨、四肢，使内外和谐，气血周流，整个机体可得到全面的锻炼。②松静自然。放松、入静与自然是气功锻炼过程中最基本的要求。不论何种功法、练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。松是指整个身体和精神放松。身体放松不是完全松弛、松懈或松散无力，而是松而不懈、松中有紧、紧而不僵。静是练功过程中杂念相对减少，高度安静、轻松、舒适的“入静”状态。入静程度的深浅，反映着练功状态的好坏，直接关系到练功效果。松与静是同时要求并互相促进的，放松可以帮助入静，入静可以进一步放松。自然是练气功时应心情自然、姿势动作自然和呼吸自然。③动静相兼。