独宿颐养（proper separated sleeping），医学-中医药-养生-房事养生-房事措施，适当节欲、利于优生优育的养生方法。明代医家万全《广嗣纪要·寡欲》：“须当修省积精，以养天真，寡欲情而益眉寿。如此则惜精爱身，有子有寿。”独宿又称独卧，是古人提倡节制房事、蓄养精气的重要措施之一。孙思邈《千金翼方·养性》引用古代寿星彭祖的话“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”，认为高明的房事养生者，日常应当夫妻各自分床或分被而卧，服药再多，也不如独卧的养生效果好。这体现了“清心寡欲”及“防重于治”的养生思想。独卧的意义在于能使夫妻双方神清气定，耳目不染，易于控制情欲、培固精力、积蓄体力，不仅可提高性生活质量、增加性愉悦和快感，而且能有效地保持性功能，使人精力旺盛，避免因纵欲过度而精神不振、意志衰退，影响工作和学习，有利于养生。特别是对于情欲旺盛的青壮年、正值经期孕期的女性、高年肾亏的老年人及患有慢性疾病或病后康复期间的患者，适当改变夫妻同床的生活常规，分室颐养，清心寡欲，养精固正，具有一定的养生意义。