静止代谢率

"静止代谢率"是指仅用来维持呼吸、血液循环等基本生理功能时燃烧热量的速度。减肥作用人们都知道，如果代谢的速度快，也就是吸收小于消耗，会达到减肥的目的;反之，当然就发胖。但对于减肥者，重要的其实不是加快新陈代谢的速度，而是要求在什么也不用做的状态下，燃烧更多的热量，也就是"静止代谢率"。一般来说，静止代谢率消耗的能量占人体一天内消耗总能量的75%。所以增加静止代谢率的消耗，才是减肥的关键。