白纸疗法

在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是人们心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使人们对未来产生犹豫。要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师，认为白纸疗法有助消除不安全感。没有人能预知未来，所以想实现一个目标时，往往会反反复复地想着“一定能行”或“不，不行”，这种乐观和悲观的念头相互交替着出现。尤其在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是你心中不安的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫。要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师提出了他们的方案。