自我专注

自我专注，专注力，一种通常被认为对心理健康有着积极作用的技巧——需要人们专注于自己的当下状态(如思想。情感等)，并且不加评判地观察它，而我们就会自己进入其中，就是所谓的自我专注。我们不时会惊讶于自己的某些自我专注，想着“这几小时/几天/几周，我想着自己，全不关心他人”。为人父母者颇能避免这种内疚：我们关注子女，总是自觉自愿之事。无论什么时候，社区总是需要找一些家长做志愿工作。志愿活动让我们放下对时间的执着：我们必须行之有效地运用时间并服务于我们自己。